久坐也是最简单、最温柔的自杀,我们天真的以为坐着就让我们休息，殊不知是在伤害我们的身体.

前一阵刮起了“葛优躺”的热风，别人问我在干嘛？我都说“我在葛优躺啊”其实也真的是在葛优躺，躺着！估计是这个世界上最简单、最轻松的一种运动了吧，但小编也是最才知道，原来，久坐也是最简单、最温柔的自杀。

久坐让你变丑

当人坐下的时候，臀肌就处于放松状态，如果经常久坐，就会使臀肌“失忆”，最后的结果，就是变得扁平又松弛。

肌肉的作用，就是用来保护人体的骨骼、关节，如果当肌肉变成了软塌塌的肥肉，那么你做任何动作，都是在磨骨头。

臀肌失忆了，不管是弯腰、走路、上台阶，腰椎、膝盖都在受损。

久坐会便秘

人在坐着的时候，腹部会受挤压，这会影响肠胃的蠕动。

一久坐，就容易让消化液分泌减少，从而降低肠胃消化吸收能力，时间一久小肚腩、便秘就统统找上门了。

如果，你有久坐导致的便秘，那就需要特别注意了。因为长时间的消化不良，会让食物残渣长时间堆积在肠道，这会刺激到肠道粘膜。

千万不要以为这是小事，久而久之很容易诱发大肠癌、结肠癌。

久坐会让人加速衰老

久坐不动，会加速细胞老化的速度，导致实际年龄和生物年龄有着相对大的差距。

当细胞衰老速度变大，可能在外表上，你看上去跟同龄人没有多大的差别，但你的身体机能已经严重下降。

明明才40多岁的人，就已经跟50岁的人一样，感觉到岁月的不饶人。

消化不良食欲不振

久坐会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，进而出现食欲不振、消化不良及十二指肠溃疡等。消化问题还可能导致痔疮、结肠癌的患病风险增加。

肌肉松软无力

中医素有“久坐伤肉”之说，这里的“肉”就是指肌肉。

运动可以使气血运行通畅、温养肌肉，所以经常运动的人一般肌肉都比较发达。

反之，久坐的人因为气血运行不畅，就会导致肌肉松弛无力，甚至出现僵硬、酸痛、萎缩等问题。

男性更年期提前

久坐不动的男性因缺乏锻炼的机会，容易出现将军肚。久坐压迫前列腺和睾丸，影响局部血液循环，容易导致性功能障碍。

久坐不动，还会引发压抑、无精打采、哈欠连天等表现。

总是“黏”在椅子上的男性脑力劳动者会比其他男性更早步入更年期。

最简单的自杀方式，久坐！我们天真的以为坐着就让我们休息，殊不知是在伤害我们的身体，我们不妨坐时间久了，站起来走一走，伸伸懒腰，没坐1个小时就站起来动一动，这样就能有效加速血液循环，缓解腰酸背痛，一定要保持正确的坐姿。