如果我们能够对自杀倾向有个一深刻的认识，那是不是我们就可以及时的发现身边朋友情绪的不对，及时的将他从深渊中拉回来呢？

往往有自杀倾向的人是因为心里太过的辛苦，而为什么会让他们辛苦，也许在他们与我们无数次的谈话过程中透露过多次，只是因为我们的大意，因为我们的疏忽，因为我们对自杀倾向的不理解导致我们无法听到他们内心的呼救声音，最后导致一条生命走向了终点，可如果我们能够对自杀倾向有个一深刻的认识，正确的理解，那是不是我们就可以及时的发现身边朋友情绪的不对，及时的将他从深渊中拉回来呢？

我们无法判断一个人是否真的有自杀倾向

虽然一个有自杀倾向的人会想尽办法不让周围的人知道，包括他的治疗师，但仍然会有一些危险因素值得注意。一些因素需要你时刻保持密切关注，另一些因素则很明显地表明当事人已经存在自杀的倾向了。

众所周知，有情绪障碍的人自杀风险很高，尤其是出现情绪障碍后的前五年。过往有情绪障碍的人回归社会需要时间去适应，现阶段有很多治疗情绪障碍的方法，但不适用于所有人。

除此之外，精神分裂症患者自杀的风险也很高；酗酒的人群自杀风险也很高，那些酗酒人群占到所有自杀者的 25% ，且 50% 的自杀事件都发生在喝酒的时候。

谈论自杀或询问某人是否有自杀倾向会提高其自杀的风险

当一个人在生活中遇到棘手的问题，尤其是这个问题与情绪有关的时候，他们对周围事物的看法和见解往往会带有抑郁的感情色彩。这时候，如果交流的机会越少，他们心中的想法就会和自身的情绪状态越相像。

谈论自杀会为他们提供一种倾诉的途径，表达自己心中的苦恼并能获得外界支持。当心中的烦恼表达出来后，积压在心中的消极情绪就会逐渐减少。

只有心理有问题的人才会产生自杀的想法

虽然一些问题会导致焦虑和其他一些消极情绪，但是这些问题都是产生在特定情境的，并不会导致一个人的彻底崩溃。例如减少周围环境的压力就能够减少消极情绪的产生。

如何帮助有自杀倾向的人走出困境

试图通过强调旁人的付出，令其回心转意

当听到“我不想活了”这样的话时，身边的人有时会着急劝说道：“你看爸妈养你这么大多不容易啊，你看朋友们最近为你的事情那么操劳……”

抑郁症的症状之一就是过分的内疚感，当他们听到旁人为自己付出了多少时，可能会加倍地内疚、自责，认为自己活着只会拖累别人。

首先要明白，抑郁症患者不是自己想要得病的，而自杀的念头，也是出于痛苦。这不是一种不负责任的行为，不是他们的错。

其次，不要用他人给Ta施加压力。如果想要表达身边人的关心和爱，不要强调付出了什么，而要表现出真正的支持、接纳、包容的态度。

避谈自杀

为了不刺激到Ta，人们往往千方百计避免提及自杀。

你不提及自杀，不代表这个念头就不会在Ta脑子里出现，没有在酝酿之中。

当他主动提起这个话题时，这也可能是一种求救信号，我们必须要重视。不必大惊失色，也不要回避。

交流中可以了解Ta的感受、想法、对自杀的理解、自杀计划以及是否有过自杀经历，等等。这既是一种分享和释放，也可以得到很多重要的信息，甚至在关键时刻拯救生命。

否定、批判其想法

浮现出自杀念头的人，往往有很多负面的认知和情绪。身边人出于关心，往往急于纠正这些负面的念头，努力地与Ta辩论。

人们的考虑可能是：如果我表现出接纳，会不会导致Ta的这种状态愈演愈烈？所以急切地全面否定，争取不留一点余地。

然而，这种批判并不会让Ta转变想法，只会感受到不被接纳、不被理解，反而陷入更加糟糕的心境。更会在下次想要向人倾诉的时候，不再信任，选择沉默。

其实有自杀企图的人向身边的人倾诉，其实是一件好事。既是释放，也是一种求救的信号。

在对话中，我们要去了解Ta 的想法，并表达包容与接纳。可以去重复Ta的感受、认可Ta的情绪，但不要对Ta的负面观点表示赞同。

每一个有自杀倾向的人他们在付出行动之前都会经过深思熟虑的考量，并不是冲动所导致的行动，在这期间，家人朋友们一定要仔细的观察患者的情绪，及早发现，及早治疗，及时将患者从死亡的边缘拉回，这个时代的步伐有些时候我们无法听到别人内心的声音，其实，不如我们自己放慢脚步，停止说话，学会倾听，察觉到身边人不为人知的情绪。