大家不知道，熬夜=自杀，经常熬夜会影响我们的身体健康，很多的疾病多找上我们来。

熬夜是当代年轻人的“标配”，好像很多年轻人，在把熬夜当成自己可以炫耀的资本，好像在说：”你看，我年轻，我可以熬夜，你不行了吧。“其实，大家不知道的是，熬夜=自杀，经常熬夜会影响我们的身体健康，很多的疾病多找上我们来。

免疫力下降

经常熬夜会使人疲惫、精神不继；人体的免疫力也会随着下降，而感冒、胃肠感染、过敏原等自律神经失调症状都会找上门。

易抑郁

有研究显示，长期失眠者患重度抑郁症的几率比睡眠好的人高4-5倍。常常熬夜的人患抑郁症的几率会更高。

记忆力下降

常熬夜的人“快速眼动睡眠”质量不好，而“快速眼动睡眠”有助于大脑整理白天的经历、强化记忆。研究显示，连续两周每晚只睡6小时的人，短时记忆会受到影响。建议每晚睡够7~8小时，身心更健康。

容易发胖

睡早起的人往往在起床后半小时吃早餐；常熬夜的人更可能在半夜大快朵颐，这种不同会影响新陈代谢速度。缺觉容易造成瘦素分泌紊乱，导致发胖，而常熬夜的人缺觉更多。

皮肤变差

出现黑眼圈、鱼尾纹、眼袋等。由于过度疲惫，造成眼睛四周的血液循环不良，而引起黑眼圈鱼尾纹眼袋、眼袋眼纹或是白眼球布满血丝。熬夜也会导致皮肤粗糙、脸色变黄、长青春痘等。

降低性欲

根据睡眠专家表示，长期睡眠不足的人性欲都比较低，因为晚上睡眠不足，大脑休息不够，那会更容易产生紧张和疲惫感。

易得癌症

长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。

情绪易失控

不少人可能也察觉到睡眠于情绪的影响，比如早起因睡不够犯困时情绪特别糟糕、甚至一整天都不在状态，时而恍恍惚惚时而易燥易怒。

熬夜的危害非常多，虽然现在很多年轻人仗着自己年轻，身体好，精力充沛，肆无忌惮的伤害着自己的身体，可是时间长了，我们的身体就会被拖垮，到内个时候，我们后悔也没有用了，不单单是中老年人，包括我们年轻人也更应该遵守早睡早起的“自然规律”，充足的睡眠不仅可以让我们的心情保持愉悦，还可以让我们第二天身体焕然一新。