情绪是反应我们面对事物时最直观的感受。一直存在也无法主观进行更改的。但是经过社会环境熏陶，我们有时也要学会调整自己。

情绪是反应我们面对事物时最直观的感受。一直存在也无法主观进行更改的。快乐就是快乐，愤怒就是愤怒。想笑哭不了，想哭笑不出。但是经过社会环境熏陶，我们有时也要学会调整自己。

我们的情绪症状是一种自我认知模式的改变。同样一件事的出现，两个人的想法是不一样的。有些人遇到难题一整天都是闷闷不乐的，感觉自己做错了事，很内疚，也很自责。但是有些人会在那一刻比较难受，但是很快就立马调整过来，这个事情对自己来说是一次宝贵的经验教训，从而得到一种思考维度的升华。

两种类型的人，遇到同一件事，当时的情绪症状是一样的：不开心、内心痛苦。但是两个人的后期行为表现不一样了，一类终日愁眉苦脸，一类很快喜笑颜开。所以情绪都是同一个情绪，但是行为却不一样了。由此可见：控制我们的行为比控制情绪更可贵。

认知、情绪情感、行为表现，这三者就像是一个三角形。对事物的看法和了解，就会导致自己出现一种情绪体验，从而做出不同的行为表现。有了这样的行为表现，反过来又会改变我们的认知模式了，从而新一轮的情绪体验又出来了，彼此反复。在一天的时光中，这种反复出现的频率是非常高的。

我们的情绪状态基本分为喜怒哀乐惊恐悲。每一件事或者人的出现，我们都会产生一种情绪体验，这种情绪是天生自带的，也就是说情绪是每个人天生共同的特征。但是情绪之后就会出现我们的行为模式，有些人行为很冲动，有些人行为很平静，有些人行为是在积极思考应对的方式方法。

调整的不仅是情绪，还有情绪带来的行为，用情绪来约束行为，别让后者感染情绪之后演化成偏激举动。情绪管理，听起来很容易，做起来却不简单，把握现在，为将来每一步打好基础吧。