每当遇到问题的时候，心情不好首先要调节情绪，有一个好心情才能更快的去把问题解决不是吗？

无论是生活、学习或者是工作，在遇到困难的时候，人们首先第一感受是什么，是心情不好，导致不开心，如果遇到的困难系数更大的话，继而导致郁闷，萎靡不振。所以每当遇到问题的时候，心情不好首先要调节情绪，有一个好心情才能更快的去把问题解决不是吗？大家可以试试下面这些方法：

深呼吸

找个绿树成荫的公园，傍晚时脱鞋站在地上，合上双眼，两臂自然下垂，然后深呼吸，缓慢地通过鼻子吸气，开始缓缓张开双臂，想象着气息充满胸膛。这种呼吸练习能让身体充满朝气和愉悦，有助于消除燥热带来的不安。

“睡大觉”

睡眠能通过缓解疲劳，降低坏情绪对人体的影响。越来越多的研究人员认为，做梦对缓解情绪障碍有着不可忽视的作用，无论这些梦你醒来是否记得。

做运动

运动是缓解坏情绪最有效的方法之一，能帮身体分泌快乐多巴胺。

研究称，跑步、骑车、游泳等有氧运动是最佳选择。建议坚持每周锻炼5次，每次20分钟。

吃美食

碳水化合物能促使大脑分泌一种神经递质，帮助人冷静并放松下来。

比如适当吃点薯条、爆米花等。多吃鸡肉、瘦牛肉、海鱼等富含蛋白质的食物也有好处。

发挥想象

听起来很新鲜，其实研究证明能有效减轻压力，例如设想自己在洗热水澡。自己在草地漫步虽然没有看见，闻到近处有兰花。踩着鹅卵石在没膝深的溪水中探行。躺在海滩上让潮水一遍一遍地冲刷。要注意想象一些声音、景象、气味等的细节。

听音乐

研究发现，听10分钟音乐就能让你的坏情绪得到缓解。有时候学唱首不熟悉的歌，效果更好。

人要学会知足常乐，对一切不抱过高的期望，不苛求，对人、对事、对己都应和气。虽然说：“不想当将军的士兵不是好士兵”，但人人都想当将军就不现实。应把自己的抱负定得切合实际，这样就会有成功的体验，会为自己的成绩和进步而快乐，容易心情舒畅。