什么是理想的情绪状态，您是否控制的住自身的情绪呢？一起来看看这篇文章吧！来学习一下怎样做到优秀的情绪管理。

我们的情绪有几种呢？这个问题您思考过吗？我国古代把人的情绪分为喜、怒、哀、乐、爱、恶、惧七种基本形式。人无完人，并不是所有人都可以完美的控制自己的情绪，什么样才是理想的情绪状态呢？

批判与评价别人，实际上是批判自己，与自己过不去，当自己能够让自己过去，不再攻击自己时，才会真正的把自己当成一个人，你才可能把别人当成一个人，这样相处才会有界限，才能把自己当自己，把别人当别人，这是缓解因自我攻击与攻击别人所带来不适的感受的基本做法。 　

只有把自己当别人时，不看表面的行为，才会真正的好奇对方的渴望时，深深理解对方不得以而为的动机时与别人融与一体而不是用道理来评判之时，才是真正有价值感的共情与承载。才是真正有生命力表现，因为真正的生命力是会浇灌与滋养其它的生命力，使之发芽， 蓬勃，绽放。 　

把别人当自己，当明白别人的特性与自己不同，把别人真正当做一个虽然我不能理解，我不能接纳，但是对方仍然是一个有价值的独一无二的生命体，必然有着它的存在价值与 意义，才能真正的把自己视为一个独一无二的生命体，是上帝最与众不同的作品，你才真正不依赖别人的认可才能存活，也不需要通过证明自己或者说一定要证明自己是对的才是有价值的，只有这样才能真正回归到自我的价值感认同，才是真正的爱自己。真正远离烦恼与愤怒的根本。

每个人的情绪别人无法做到感同身受，我们可以在愤怒时平息自身的怒火，在得意时掩盖自身的锋芒，这些都是好的情绪管理，希望您可以在接下来的生活中，做到优秀的情绪管理。