你的脾气越来越暴躁，更多原因可能是由于长时间不懂缓解压力，积压而成的。

人在不断长大的过程中，需要承担的事情就越多，压力就越大，家庭的矛盾、人际交往上的问题以及工作上领导和同事的冲突，都会引起人心理情绪的变化，让你的脾气越来越暴躁，更多原因可能是由于长时间不懂缓解压力，积压而成的。可以试着用这些方法去缓解：

1、转移注意力：当脾气快要爆发时，尽量的克制自己不要想这件事情，将自己的注意力转移到能够令自己心情愉悦的事情上。心理学表明，转移是最积极的处理方法，把思想感情转移到其他活动上，可使紧张的情绪松驰下来。

2、深呼吸：深呼吸运动可以有效的起到放松情绪的效果，当脾气即将爆发的时候，通过深呼吸可以让自己先冷静下来，让自己的暴躁快速稳定下来。

3、定期适当的宣泄情绪：宣泄情绪的方式有很多，其中像运动、打一场游戏、睡觉以及向心理医生倾述都是很好的解压方式。

4、多吃清淡，降火的食物：有时脾气暴躁可能是身体疾病的一种表现，一般肝火旺的人易生气，可多吃苦瓜、菊花茶、鸭梨等降火食物，或者进行专业的中医调理。

“人生就像一场戏，因为有缘才相聚。相扶到老不容易，是否更该去珍惜。为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。我若气死谁如意，况且伤神又费力。”这些句子大家肯定是熟悉的不能再熟悉了，很有道理呀！