抑郁症患者最常见的表现是，情绪低落，郁郁寡欢，同时还有一个最重要的表现，那就是，不爱动！

抑郁症患者最常见的表现是，情绪低落，郁郁寡欢，同时还有一个最重要的表现，那就是，不爱动！今天小编要告诉大家的是，哪些担心自己情绪抑郁患上心理疾病的朋友，不妨先运动起来。

现代的生活节奏非常快，不少上班族每天忙于工作，很少有时间放松休息，就连精神上的压力也无处发泄，很容易因此患上抑郁症。抑郁症是一种比较严重的心理疾病，患上抑郁症的人很容易自杀。有研究显示，多走走路，散散步有助于治疗抑郁症。

美国得克萨斯大学研究人员对如何缓解抑郁症展开试验。研究对象是40名抑郁症患者，年龄在18~55岁之间。这些人都在近期被确诊为抑郁症，接受试验前尚未服用过任何抗抑郁药物，而且这些人也没有体育锻炼的习惯。

试验中，这40名受试者被分为2组，每组20人。其中一组人被安排在走步机上漫步30分钟，另一组人静坐30分钟。研究人员分别在试验进行前5分钟、试验开始后5分钟、试验刚刚结束后以及试验结束后30分钟对这些受试者做调查，以检验运动对排解抑郁所起的效果。

通过这些试验结果我们得知，虽然抑郁这种心理疾病给患者带来了很多的麻烦，但是它并不是不能治疗，而且通过漫步半个小时这种运动治疗方法，更是在轻松的状况之下，有机会解决掉抑郁的难题，让自己以更加自信的态度，重新享受更美好的生活。

由此可见，走路确实对抑郁症有一定的治疗效果。相信大家在平时运动的时候也能感觉身心放松，主要是因为运动有助于缓解负面情绪，能给我们带来愉悦的享受。但现代大多数人都会忽视运动，整天忙于自己的生活。不仅是抑郁症患者，平时运动较少的人都应该走走路，放松心情。

可见，运动不仅能强身健体，还能强健我们的心灵。担心自己患上心理疾病的朋友，动起来吧!