心理成熟的人，不是没有负面情绪，而是善于调节和控制自己的心态。如果感觉自己心态崩了，如何减轻负面情绪呢？

人不可能永远顺风顺水，生活中有挫折，有烦恼，少不了消极负面的事情。心理成熟的人，不是没有负面情绪，而是善于调节和控制自己的心态。如果感觉自己心态崩了，如何减轻负面情绪呢？

学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的钦点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。

学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能连去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽力帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份的快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一首舒缓的轻音乐，鼻炎，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢地梳理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

多和自己竞争，没有必要必须嫉妒别人，也没有必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己点金一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心。

不论在任何时候，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会有的。

这里提醒每个感觉自己心态要崩的小伙伴，在适当的阶段给自己找一个出口，排除负面情绪，重整心态，才能让你走向更加光明的人生道路。