你有想过气候的变化也能影响到人们的心理健康吗？事实告诉你“它会”。

你有想过气候的变化也能影响到人们的心理健康吗？你或许会觉得这是天方夜谭，但事实告诉你“它会”。恶略的天气确实会对人们的情绪造成不同程度的影响。

天气的好坏与人的情绪状态密切相关

在寒冷的季节里，当阳光照射不充足时，人体中的松果体分泌减少，使甲状腺素、肾上腺素的浓度升高；阴雨恶劣天气下，人体的松果体分泌的激素则较多，甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。

而炎热的天气，则更易使人们出现情绪和行为上的异常，特别是中老年人，便更易出现情感障碍，其常表现为情绪不稳定，心情烦躁，爱发脾气,内心燥热，无法静下心来思考问题，记忆力差，觉得生活没有意思。

夏季情绪障碍的发生与气温高、多汗、睡眠不足和饮食差等有密切关系。然而人们的心境通常在清晨的时候会稍好一些，下午和晚上的时候会变差一些。

透过自制的方法平静情绪

所谓懂得自制，就是要学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦被情绪袭击，就要立马进行自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，从而将正面能量全都掏出来。

由此可见，气候的变化确实会对人们的心理情绪造成不同程度的影响，而人们想要避免这种情绪的波动，就要学会该如何更好的调节自己的情绪。