成年人的负面情绪说来就来，针对这种负面情绪，该如何与它相处呢？

超强的工作量和已成常态的996工作模式，都疯狂的压在了这波成年人身上，对于他们而言，随便拎起一件事，就能给他们带来极强的负面情绪，而针对这种负面情绪，该如何与它相处呢？

1、提前发泄

有意识地发泄掉自己的不良情绪，不要累积负面情绪，一旦觉得不爽，就主动找机会释放。但切记不要将这些负面情绪发泄到身边人。

2、运动

当你迷茫的时候，那就去跑步，在身体疲惫的时候，心灵的平静就会随之而来。

3、找点乐子

面对不顺，沉着别慌，保持乐观，负面情绪出现没关系，找点乐子总会过去的~

4、吃喝玩乐、旅旅游

发现自我，倾听自己的声音。而旅游就是最受欢迎的方法之一，放飞自我，在陌生的环境中，反过来审视自己的生活和选择。

5、跳出世俗的价值观取向

当你跳出世俗的价值观取向时，你会发现其实很多问题都没有什么大不了，学会换种角度看问题。

6、接纳自己的情绪

管理情绪的前提，是认识情绪和接纳情绪。无论是积极的情绪，还是消极的情绪，都必须被正视。负面情绪与我们的快乐情绪是不可分离的，给它留出空间，与它和平相处，我们会发现，负面情绪没那么可怕。

上述6点，可以很好的帮你应对负面情绪，其实只要找对方法，成年人的崩溃并没有什么大不了。