看到很多人说忘掉一个人的最好方法是时间，是新恋情，是断掉一切联系…… 但我想说的是，当你越想忘掉一个人的时候，你就会越忘不掉，这个人在你的记忆里，头脑里怎么都挥之不去。

想忘掉TA，但满脑子都是TA的影子，一起压过的马路，一起看过的电影，一起听过的好听的演唱会，一起布置过的温馨的家;

TA的笑容、甜蜜的搞怪、吵架时的样子、你和TA共有的那些小秘密…… 所有这些，你越想忘记，就越会在的记忆深处扎下根来。这就是心理学中的“强化”的原理。

删除微信、QQ、电话，扔掉家里一切和TA有关的东西，告诉自己不要回忆，这些行为都会通过你有意识的压抑而更加增强了你的记忆。

我们之所以想忘掉一个人，实质是想从和TA有关的那段恋情或感情纠葛的痛苦经历中走出来。那么怎么才能让自己不纠结于那段已经结束了的关系呢？

1. 接受现实，和过去告别。

不压抑自己，适当地疏泄情绪。

朋友、家人都可以是你的情感支持系统，如果你不想和熟悉的人诉说，也可以寻求专业的心理咨询师的帮助。或者你可以写日记，和自己对话，理清自己的思绪。

忘不掉是因为TA这个人呢，还是因为和TA在一起那个痛苦而甜蜜的感觉呢？

最终把这段关系把这个人安放在你心里的某个角落。

如果偶尔会想起TA时，告诉自己，过去和TA的这段关系有过甜蜜，有过痛苦。但是TA已经是过去式了，现在的自己将会面对的是一个全新的生活。

2. 充实自我，让自己更强大和独立。

一个自我强大的人，是一个内心充盈的人。

一个有着独立的个性的人，不会因为失去了一个人而让自己的天空坍塌。

当你找到了自己坐标，盛开成一朵美丽的花儿时，自然会吸引蝴蝶翩翩而来。

3. 多培养兴趣爱好，扩展朋友圈。

每一个兴趣或爱好都会为你打开一扇秘密花园的大门。

当你去尝试爱上瑜伽时，瑜伽馆里那些老师和同学的坚持不懈会深深地打动你；

当你换上球鞋去运动场上挥洒汗水时，你的那些球友的鼓励和互动会让你觉得生命原来可以这么酣畅淋漓；

的确，运动产生的多巴胺会让人感觉“生命”的幸福。

4. 拓展视野，读书、旅行会让你的心胸更加开阔。

读万卷书，行万里路。当你徒步在雪山白云之间时，当你行走在广阔的草原之上时，你心中的那点烦恼和那个人，在这些大自然面前会显得那么渺小。

见识和阅历会给你重新审视自己和他人的机会。

如果你还有其他更好的方法，欢迎留言补充。