越来越多的数据表明，现代人类所承受的压力越来越大，自杀的机率也在随之增加，我们应该如何防范呢？

越来越多的数据表明，现代人类所承受的压力越来越大，自杀的机率也在随之增加，”自杀“已经成为人们当下热门却又不想谈的话题，其实有自杀倾向的人有在日常生活中的种种迹象表现出来，身边的人如果有心，是会发现蛛丝马迹的。

“自杀”可能是最让人惋惜的生命终结方式，其实，很多看似突然发生的自杀事件，之前总会露出一些蛛丝马迹的。

自杀前迹象

1、常说自己一事无成、一点希望都没有或“对生活已经绝望了”。总说这样的语言，说明他情绪低落，失去信心。2、暗示性地表示“我的苦难马上就会过去了”。这往往说明对方心情复杂，希望寻求到帮助或者解决办法。3、与人谈论一些自杀的方法，甚至开一些自杀方面的玩笑。比如，“哪种方法不痛苦”、“我死了大家都好了”等。4、情绪突然放松和平静，感觉“什么事都看开了”。这些人通常情绪受挫，表现出明显的烦躁、不安。可做出自杀的决定之后，反而变得平静，让周围的人误以为他“想开了”。5、一个躲起来，不想见人。他们可能避开朋友或亲人，自己找个地方准备离开。6、把自己珍贵的东西送人。为了安排好后事，他们可能会把自己在乎的东西托付他人，比如宠物、收藏品等，一件件交代好。7、向自己的亲朋好友告别。可能会挨个跟很久没有联系的老同学见面，说出“下次见面可能没机会了”这样的话。8、写遗书或类似的文字。除了遗书，还可能在日记、博客上提到关于死亡的话题。9、穿一些特别的衣服，或者做一些特别的事情。比如，突然爱穿红色或者很另类的衣服，或者做一些之前没有做过的事情。

蔬菜或可预防？

多吃蔬菜有益于身体健康这是众所周知的，但是多吃蔬菜可以减少自杀几率却是十分新鲜的。

据日本共同社12月9日报道，日本国立国际医疗研究中心等研究团队9日公布的一项调查结果显示，越是爱吃蔬菜、大豆、海草、蘑菇等健康食品的人自杀风险越低。

曾有研究表明，叶酸、维生素C等可预防忧郁症，越是偏好“健康型”饮食的人越少自杀可能正是因为这些健康食品中含有大量此类成分。

自杀倾向并不是无法避免的，早发现早治疗是可以避免不必要的悲剧，患有自杀倾向的人内心是被一片阴霾掩盖的，他们看不到这个世界的阳光，而能够帮助他们走出阴霾除了医生以外就是陪伴在他们身旁的家人以及朋友，家人应该给予病患更多的温暖，让患者看到这个世界的光明，期待重获生命的希望。