生活中我们经常也在不经意的做一些自杀方式，长期的累计也是会严重影响我们的身体健康，严重者也是会致命的。

谈起自杀方式，大多数的人第一反应想到的都是吃安眠药、跳楼、割腕这种具有暴力血腥的方式，不过，生活中我们经常也在不经意的做一些自杀方式，虽然不立即致命，但是长期的累计也是会严重影响我们的身体健康，严重者也是会致命的。

通宵达旦

对于年轻人而言，晚上十一点正式开始了丰富而愉快的放纵生活。各种电子游戏在月光的注视下开始，便要在日出的见证下结束，殊不知这些短暂的快乐犹如一只只蚂蚁，正一点点啃食着你的身体。

现在很多人为了减肥使出了十八般武艺，却不知有一种胖，叫熬夜胖。睡眠不足，人体自身分泌更多“饥饿荷尔蒙”调节食欲，加大进食量，且偏爱高热量等食物。

就算不吃，熬夜造成生物钟的紊乱，引起内分泌失调，也容易造成肥胖。

如今80、90后正式加入脱发大军，熬夜也不可避免的成为其诱因之一。因为熬夜会影响毛囊细胞的正常生产和代谢。处于生长期的头发直接进入休息期和退行期，从而引起脱发。

除此之外，熬夜会让人变傻，并不是谣言。因为睡眠不足，会影响神经系统，损害大脑健康，增加罹患阿兹海默症、帕金森氏症、多发性硬化症等风险，而且熬夜造成的大脑伤害是不可逆的。

长期睡眠不足，肾上腺等激素分泌增多，加大新陈代谢压力，与高血压、动脉粥样硬化、心脏衰竭息息相关。据研究显示，每晚睡眠少于6小时，心脏病的死亡率比正常人高48%，中风风险提高4倍，增加猝死风险。

把酒言欢

有人说，喝酒是一种礼节、一种文化、一种风度，前提是你能接受酒精可能给你带来的一切风险。举杯不仅不能消愁，可能还会横生许多祸事。

那些遇到难事、压力大选择以酒消愁的人，除非你的酒永远都不醒，否则迟早要去面对。

饮酒已经成为全球第七大致死因素，大量数据表明酒精和口腔癌，喉癌，食管癌，头颈癌，肝癌，结直肠癌，女性乳腺癌等有直接关系。同时它极可能会引起胃癌和胰腺癌。

饮料代水

有人觉得白开水淡而无味，喜欢喝饮料，甚至用饮料替代白开水，这简直是在玩命。

除此之外，经常喝饮料和高糖的食物还会增加中风、高血压、心梗或猝死风险。

现在大多数人爱喝的奶茶也不例外，过多的游离糖会让人长胖，还会增加蛀牙、糖尿病、肥胖、甚至心脏病和多种癌症的风险。所以，多喝热水虽不能治百病，但至少不会因为喝水而生病。

闻鸡起舞

夏天到，很多人天刚蒙蒙亮就去公园跑步或爬山，但这样做隐含很多危险。早晨空气里氧含量较少，特别是在树林里，因为植物在夜里是吸收氧气，排出二氧化碳。寒冷会刺激身体，诱发血管痉挛，使突发事件增多。

另外，清晨血粘度高，血压容易升高，早晨还是中风、梗塞等疾病的“魔鬼时间”。

下午4—5点是一天中最适合锻炼的时间段，而上班族最好在晚饭后2—3个小时锻炼。

还有人喜欢清早去爬山，认为“爬山是最好的锻炼”。爬山的时候负重非常厉害，因为有一个腿从弯曲到伸直的过程，在伸直的过程会造成一些关节断裂，或者是关节软骨软化，过度负重活动会加速其退化和磨损。锻炼必须坚持循序渐进，必须经常坚持。

低头族

电子产品犹如罂粟，它本可以入药，却总有人拿来做毒。不可否认，手机给我们的生活带来了很多便利。但是有利就会有弊，手机给我们带来的便利不言而喻，但事物走向鼎盛时必会暴露其弊端。

比如我们习惯低头看手机。人的头有5公斤左右，所以，当你抬头挺胸时，脖颈只需要承受约5公斤的重量。但当你低头60度看手机时，颈部则需承受25~30公斤的重量！

长期低头看手机，颈椎病也就随之而来。

若在关灯的情况下使用手机，屏幕和周围的光线差异太大，眼睛注视手机屏幕的光亮时会受到更多刺激。不仅会增加视疲劳，还有可能诱发青光眼。

三餐不规律

据统计，我国每年新增胃癌患者大约为40万，死亡人数达30万。30岁以下年轻人患胃癌的比例已由上世纪70年代的1.7%升至当前的3.3%。这跟年轻人不良的饮食习惯，有很大的关系。

人体的生物钟，到了饭点，胃酸分泌就会明显增加。这时进食后，吃下去的食物就能通过胃酸来消化。如果缺了一顿饭，胃是空的，胃酸不能消化食物，就只能刺激胃黏膜。久而久之就会形成胃炎、胃溃疡甚至胃癌。

生活中真的处处都是危机，如果我们不能够以正确的生活方式去对待生活，那么我们所处于的生活各处细节都将是自杀方式，这些“自杀方式”虽然不会立即致命，但长期的影响下也必然会对我们的健康有影响，掌握正确的生活节奏，生活方式是很有必要的。