伪装情绪要努力微笑、转移注意、保持淡然的心、感受生命体悟。

大人们只是故作坚强承受重担，他们不是不疼，只是在忍，这是韩剧《请回答1988》的一句台词。故作坚强是成年人的伪装，是成年人的面具，是成年人对自我情绪的控制管理。那么，如何才能成功管理情绪呢？

努力微笑

尽量把微笑挂在脸上，要记住，微笑是你最好的包装，而微笑还能提升你的气质。此外，努力将微笑养成一种职业化表情，不论碰到什么事情，尽量让自己面带微笑。这就需要人们长时间对着镜子练习，当微笑不再是情绪的表露，而是仅是一种表情时，会让你内心波动再大，而面部表情不会发生改变。

转移注意

如果想要伪装自己的情绪，不想让别人得知自己的内心世界，那就需要转移自己的注意力，从事一些工作或是其他内容，让自己忙碌起来。其目的一方面是转移情绪，另一方面是给自己控制情绪的时间。此外，忙碌还会让人产生一种错觉，会认为你不受影响。

淡然的心

想要将情绪伪装起来而不被人轻易发觉，需要的是一颗强大且淡然的心。真真假假才不会轻易被识破，当不把成败看得过于重要，或是对任何事情都能淡然处之时，你一定会成为控制情绪的高手。

生命体悟

当你看多了无奈，经历了风雨，了悟了红尘纷扰，我相信，就算你有再不安再躁动的情绪，你也会表现的很平静，这份冷静不是伪装，而是日日月月对生命的积累，对生活的感触。、

前一秒在哭，后一秒换上职业笑容，成年人的世界不容易，成年人的情绪需要伪装！