情绪本身没有对错，但情绪引起的行为却有好坏之分，情绪激发的行为可能是积极的，也可能具有破坏性。

情绪本身没有对错，但情绪引起的行为却有好坏之分，情绪激发的行为可能是积极的，也可能具有破坏性。我们接纳所有的情绪出现，但并非接纳情绪反应之下的任何行为。做好情绪管理对我们来说是很重要的。有的人说了，如果人不生气，难道我要憋着吗？憋坏了怎么办呢？不是说让你憋着，而是你要明白这个道理，生气解决不了任何问题，而且会让问题越来越糟，事后你也会很后悔，当时自己为什么就不能控制自己呢？大多数人都会这么想吧。说到情绪控制，武林外传中的吕秀才给他的女友郭芙蓉提过一个意见，那就是每次生气之前，默念一段话，世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好不好。不要在生气的时候做任何决策，因为那是你冲动时做的决策，不是你的理智。历史上很多皇帝都在冲动的情况下处死过很多忠臣，比如说，曹操在南征孙权的时候，做了短歌行这首词，让他的忌酒给他做点评，那个人说了实话，曹操一怒之下杀了他。事后特别的后悔，最后军事上也失败了，虽然两者没有直接的关系，但是冥冥之中自有天意。投资上也是这样，美国的投资之王杰西利弗莫尔，历史上破产过四次，每次都是在他不理智的情况下做的决策，最终失败。工作上也是这样，工作不顺心的时候，多想想，有必要生气吗？除了生气有没有别的解决办法，对同事和下属发脾气都不是好的选择，就算你事后道歉，也给别人内心留下了伤疤。学习情绪管理需要付出时间和努力，在认识情绪、接纳情绪、调整情绪的行为反应的练习中，我们会看到自己的痛苦及承受的压力，学习对自己释放慈悲和关爱。我们练习如何对待孩子、家人、同事、朋友的过程中，也在练习如何对待自己。练习表达爱，无论是对自己还是对他人，都是最值得的一门功课。