我们经常在生活中遇到烦恼，在工作中遭遇瓶颈的时候，都会不由自主的来上一句：“我郁闷了！”那郁闷和抑郁和抑郁症三者又有怎样的区别和联系呢？

时代在发展，科学在进步，我们的生活与父母的年代已经发生了翻天覆地的变化，当然一些新兴的口头禅也紧跟时代步伐应运而生。比如我们经常在生活中遇到烦恼，在工作中遭遇瓶颈的时候，都会不由自主的来上一句：“我郁闷了！”那郁闷和抑郁和抑郁症三者又有怎样的区别和联系呢？

郁闷简言之就是一种特别憋屈、闹心，但又无可奈何还没办法发泄的内心感受，特别迷茫纠结的状态。而抑郁则是当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时产生的一种短期的低落情绪。我们都知道人有七情，“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，一生中我们也必然会经历这其中的每一种情志，这是生命活动的正常现象。但是当某种或几种情志活动长期占有主导地位并超过了正常的生理活动范围，严重影响了我们的正常生活，那便容易导致病症的产生。

抑郁症是我们耳熟能详的一个词，然而对于这样一个病症我们该如何以科学而客观的角度去对待呢？抑郁症与一般的抑郁，郁闷都有着本质的区别，综合起来有三种主要症状，即“情绪低落、思维迟缓、运动抑制”。情绪低落就是高兴不起来，悲观厌世，兴趣丧失，总是唉声叹气，严重时易有轻生的念头，并且自杀率较高，比一般人群高20倍。思维迟缓主要表现为脑子不好使，记事难，脑子空空荡荡。运动抑制则可以表现为少言懒语，饮食减少，甚至不吃不动，生活不可自理。但并不是所有抑郁症患者都同时具备以上三种典型症状，因此自检具备一定的难度。

那么，对于短暂的情绪变化我们可以通过自我调节来改善,长期的病症困扰则需要我们理性的面对，很多抑郁症的患者常常在服药后有一些情绪的改善，或者未见明显的改善便自行停药或者减药，其实这是一种非常危险的做法。临床对于抑郁症的治疗目标即是提高抑郁症的临床治愈率，最大限度的减少病残率和自杀率。目前药物治疗仍然是抑郁症的首选有效治疗方法，当然对于非药物的干预措施中，主要是心理方面的干预，如认知行为疗法等。

当我们再次听到“我郁闷了”这句话时，是不是也会对郁闷这个词和抑郁症有了更多的了解呢？