最好的也是最便宜的养生方式就是：保持愉悦的心情！那遇到不良情绪该怎么处理呢？

负面情绪与人的身体健康有着很大的联系，平常的焦虑、生气、烦躁表面上虽说只是和情绪有关，但长期累积，会对身体造成很大的伤害。所以说，最好的也是最便宜的养生方式就是：保持愉悦的心情！那遇到不良情绪该怎么处理呢？

1、转移目标

如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，你可以试着不去想这件事，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够正式这件事情，再去很好的去处理。

2、放肆的哭一场

在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。

3、聊天

你可以选择上网聊天，聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女，你飞快地打着字，和这些人长一句短一句地瞎起哄，沉浸在网络的快乐泡沫里，不愉快早躲开了。也可以找自己的朋友倾诉，把事情说出来，心里总会舒服很多。

4、学会自我调试

及时放松自己，保持心理的平衡和宁静 针对精神长期高度紧张。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐；与同事聊聊天、谈谈笑话；在办公室里来回走走，伸伸腰；打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。

在生活中，少不了要受点委屈、遭点挫折，在这时应保持心理的平衡与宁静，俗话说“心定自然凉”。这就要求我们应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。