在生活中你有没有遇到过这样的情况，当你朋友或者同事，不按照你要求的格式去做，或者你的原计划被其他人突然改变，你是不是突然会有一种很生气的感觉，或者突然有一种莫名其妙想要吐槽，或者找人理论的冲动。

我们每个人都会有这样或者那样的情绪，而且每天都会有新的变化，新的情绪产生，工作不开始，想辞职，领导不给力，想换领导。生活不如意，想来一场说走就走的旅行。这些情绪始终伴随着我们，如果我们能够意识到这些情绪，那么我们就可以很快恢复正常，如果我们都没有意识到，那么你的人生一定很糟糕。

那么我们如何做好情绪管理呢

第一、要首先意识到情绪，你才能做好管理，如果你今天要去某个地方去拜访客户，有两种选择一是打车，而是做地铁。如果你没有任何考虑，直接就是下意识的打车，那么你有可能是跟着你的情绪走了，或者你的情绪惯性控制了你，因为打车是很舒服，不用挤地铁，但是路况是什么样，就很难保证了。不受情绪控制，理性的做法是，你会对比所有方案，然后根据自己的目标选择最理想，最有保证的方案。

第二、树立不做情绪的奴隶观念，你可以回想一下，当你生气的时候做的决定，是不是时候发现都是错误的，或者当你最焦虑的时候买下的书籍，是不是一直也没有去看。当情绪出现的时候，如果我们没有意识，也没有去管控情绪，那么我们就是情绪的奴隶，任由情绪扰乱我们的理智。然后把我们的生活搅得一团糟。

第三、灵魂出窍法。当我们有情绪出现的时候，我们可以设想一下电影里的画面：灵魂出窍。当我们带着理智，以一个第三者身份来看待我们自己的时候，你就会发现，原来这个人是一个被情绪绑架的人，完全跟个傻子似的，那个时候你的理智就会很快的恢复，不会进一步的做傻事。

管理好情绪，你就管理好了你的人生