学员常常会碰到这种的状况，在测试的过程中发生焦虑不安的心态，考卷上有一些题型自身本来会做，可是煞费苦心择想不出来，进而造成在测试中充分发挥出自已的真正水准，没法取得满意的考试成绩，因而，学好更改这类考試时的激动心态，保证轻轻松松应试是十分需要的。那麼，学员应当如何放松考試焦虑心态，有什么方式可以协助释放压力考試的激动心态呢？下面为各位介绍一些有效的方式，请往下看。

　　学员应当如何放松考試焦虑心态，有什么方式可以协助释放压力考試的激动心态呢？

　　普遍的可以协助释放压力考試焦虑心态的有效的方式如下所示：

　　１、深吸气法：在考試前可以先找一个相对性清静的地区，根据站起，闭上眼，释放压力全身上下，深吸气，内心安慰自己“释放压力、释放压力“的流程，让心率缓解、心情稳定出来，进而做到全身上下轻轻松松的实际效果。

　　２、扮怪脸法：在临考还能够找有浴室镜子的地区，如马桶等，用扮怪脸，嘴歪扭唇、抬鼻斜视，做到释放压力脸部肌肉的实际效果。除此之外，假如见到自身的怪异神情，也一定窃笑，这时候你早已把考試的各种各样担忧忘得差不多了。

　　３、精神胜利法：精神胜利法是最常见的一种方式，即根据调整情绪，坚信自己一定能取得成功，一定能考出好成绩。即使自身考不太好，他人也不会把自己如何。根据这种的方式不但使自身获得释放压力，并且提升了信心。

　　４、临场发挥主题活动法：在未发现试卷时，学员根据可以两手紧握再放宽的方式，让身体肌肉收紧再释放压力，有利于焦虑不安心态渐渐地消退。

　　５、静座法：根据闭紧眼睛，追忆自身之前历经最开心的界面，并且构想自身当今就在这其中，那样便于学员忘掉考试场的焦虑不安气氛，降低考试场对自身心情的危害。

　　６、类比法：即根据与别人开展较为，告知自身：“大伙儿备考得都相似的”、“我是不会的他人也不会”，那样有助于缓解自身的无力感。

　　７、深吸气法：在开启试卷前刻，根据深吸气，缓解情绪，使自身静下心来，再开展试卷，先判卷，保证心里有数，还要保证有的放矢，这时候的你早已取得成功一半了。

　　之上就是相关释放压力考試焦虑心态方式的详细介绍，期待对大伙儿有效。在这儿我还想给大伙儿一点提议，考試时不必把考试成绩当作证实自身实力的唯一标准，应当把驾考作为一次学习培训后的检验，在测试时梳理自个的构思，用心应对每一道题型，碰到不明白的题型时千万不要慌，可以换个构思完成思索，或许能有意外的收获。仅有那样，你才可以在测试中获得发展，获得考試产生的开心，变成培训的主人家。