一、什么叫女性更年期综合症

　　女性45～55岁(绝经期)，男士55～65岁，这一年龄层称之为"女性更年期"，是由中老年向老年人过度的阶段。这一阶段，人体的新陈代谢和女性内分泌作用，尤其是性激素作用慢慢向变老衔接，处以予一种不稳定环节，那样便非常容易在精神实质要素或身体要素的直接影响下发生均衡失衡。女性更年期综合症就是这类均衡失衡的結果，其临床症状关键为内分泌失调及绿色植物神经混乱的病症。病人经常有头疼、头昏、失眠症、手颤抖、对光控刺激性比较敏感、心态心烦不稳、易激惹及其疲惫困乏等精神衰弱的病症。

　　除此之外，病人也有很大的植物性神经、内分泌失调功用失衡病症，如心慌气短、血压值起伏、心慌心闷、阵发脸部皮肤干燥、人体时冷时热、大量出汗、四肢发麻，肠胃功能失衡主要表现为食欲不佳、胃里难受和严重便秘等，大部分病人有月经混乱和性功能下降，但偶而有男性性功能较为亢奋者。有的病人在没有开心的思想要素刺激性下，可有癔症样发病，病人全身上下伸直，四肢抽搐，之后高声诉苦自身的痛楚情绪等。该病的以上病症可持续性长时间，随后慢慢恢复。但也是有一部分病人可进一步发展趋势为较比较严重的女性更年期抑郁症或女性更年期固执情况。

　　因为女性更年期综合症常伴随相近抑郁症的病症，因而，通常非常容易与精神衰弱相搞混。但本综合症在女性更年期病发，并伴随显著的植物性神经和女性内分泌功用失衡，尤其是男性性功能的转变。借此机会可与精神衰弱相差别。

二、如何预防女性更年期综合症

　　识实质

　　搞好充分准备 正确对待该病的病发缘故，掌握其临床症状，在情绪上提早做好充分的准备，即便发生初期临床表现，也不必因而而焦虑躁动不安。女性更年期生理学、心理状态转变是一生的肯定全过程，沒有必需心神不宁，尽管发生一些不适感病症，也是内分泌紊乱产生的，通过一段时间融入以后，这种病症是会明显改善的，顺乎其当然，祥和则欣然。

　　调情绪

　　维持开朗心态 踏入女性更年期的女性，要勤奋克制自己的暴脾气，维持乐观心态，有规律性地布置好本人日常生活。应清除焦虑不安，勿忧勿虑，勿躁勿怒，修心养性，尽量减少欠佳的信念刺激性，平稳情绪，才有利于人体处在常规情况，修复失衡的五脏六腑作用。

　　与此同时，还应当提升夫妻之间的宽慰与沟通交流，留意维持常规的夫妻生活，那样会给自身产生“并青春不老”的优良觉得，有利于心理状态的调节。尤其要特别注意的是：当碰到日常生活在所难免的“负夫妻生活事情”(如离异、家人别离、生病等)时，一定要保证认清实际，做事镇定，以本身身心健康为主，切勿忧心如焚、食欲不良影响，进而引起或加剧本症。

　　适劳逸

　　提升锻炼身体 劳逸适当，可以使经脉顺畅，血气调合，阳阴偏胜偏衰得到恢复平衡。参与气功师、太极、体操运动、练剑、跑步、散散步等户外运动，在活动中得到快乐，忘记身旁的苦恼，进而增强抵抗力和交感神经的调整工作能力，对预防该病大有益处。与此同时，日常生活要留意合理安排时间，确保充足的睡眠。