一到生理期就开始狂吃甜食,女生生理期吃再多也不会变胖,这种说法究竟是真是假?
女生一到生理期,似乎就找到了放肆的理由,肆无忌惮的吃起平时连碰都不敢碰的甜食,而这敢肆无忌惮的根源全是因为网上常说的一句话“女生生理期吃再多也不会变胖”,但这种说法究竟是真是假?
女性月经来临前,孕激素会上升,雌激素下降,体内水分滞留增加,乳房增大,子宫内膜增厚,常会导致体重在经前增加2-3斤。
经期之后,孕激素水平下降,雌激素逐渐上升,乳房变为原来的大小,子宫内膜和废血排出体外,之前滞留的水分也随之排出,因此体重又下降到正常水平。
也正是这种下降带给了人们吃再多也不会长胖的错觉。至你稍微控制下饮食,体重还会有所下降。
但然而,体重的减轻并不能代表脂肪的减少,也许你下降的体重,只是身体里的水分和垃圾。而摄入过多的甜食,却又没有及时消耗的情况下,还会导致身体脂肪增加。
有不少人会说,生理期会导致人们情绪低落,只有吃点甜食才能缓解情绪,的确,甜食能促进大脑产生快乐激素5-羟色胺,能舒缓情绪。能够给人带来快感,但那也只是短暂的而已。
这种快速释放的碳水会让血糖波动很大,高峰之后就是低谷,随之而来的是情绪的波动,进而想吃更多的甜食来缓解身体的不适。
由此可见,并非生理期吃的再多也不会变胖,因此,那些小姐姐们,不要再被假象所欺骗啦!
下一篇:如何提早预防发老年痴呆?