如何摆脱失恋引起的抑郁？

  在生活中，我经常看到一些失恋的朋友无法思考，并有自杀的想法。有些人可能不太了解，失恋也可能导致抑郁。那么，对于那些因失恋而患有抑郁症的朋友来说，如何摆脱失恋的阴影，过上正常的生活呢？让我们一起看看吧！

  1.转移注意力

  失恋后，你一直沉浸在痛苦中。在这个时候，你需要有其他事情来转移你的注意力。一旦你陷入爱的记忆，你应该立即警告自己不要再想了。同时，做一件事 有些事情可以转移注意力，比如看一些动作片或悬疑片(最好不要选择爱情片，以免想起悲伤的事情)，或者放一些歌，或者和朋友聊天，以前男朋友不熟悉这个朋友比较好。

  情境远离法

  失恋后，无论你走到哪里，你都会觉得你在那里有脚印。在这个时候，不要让自己沉浸在这种氛围中，选择旅行，让你的心感受到大自然的声音，这样你也会觉得你所经历的痛苦也会随风而去。当你再次回去时，你会恢复过来。

  3、撩拨疗法

  当你失恋的时候，你会想起过去，充满对过去甜蜜日子的回忆。你想忘记自己，但往往适得其反。因此，你只需要对过去进行彻底的梳理和分析，以理性的态度看待这段关系。即使会有眼泪的痛苦，悲伤的时光也会过去。你还能做什么？

  4、个人催眠

  因为失恋肯定会有痛苦，这次对自己好一点，不愿意吃和衣服，纵容自己买一些，当然，在自己的能力范围内，让自己看起来更漂亮。 同时，让自己振作起来说：唉，如果我是一个男人，我会爱上自己的。虽然有一些阿Q精神，但这也是一个很好的方法来恢复一些自信和美丽。

  5、比较疗法

  失恋确实是一件非常痛苦的事情，但也有悲伤的手，会有比你更痛苦的例子，想想那些甚至没有解决食物和衣服，你的痛苦是什么，不是一个失恋，没关系！

  看完上面的文章，相信会对失恋患抑郁症的朋友有所帮助。希望这些朋友能正确认识爱情。不属于你的人再努力也是徒劳的。你要坚信对的人还没有出现，所以你需要重拾心情，尽快走出失恋抑郁症的阴影，开始新的生活。