自杀不是解决事情的方法，如果发现自己有自杀的情绪，一定要找办法自救。

现在不管是小孩还是大人身上好像都背负着不小的压力，小孩要承受考试升学的压力，大人要承受工作养家的压力，背上像是压了座小山，很累，但没有办法。有些时候也会感到有些绝望，甚至觉得活着没什么意思，想要自杀，有的人想一想就继续做事了，但有的人想了想却准备付出行动。自杀不是解决事情的方法，如果发现自己有自杀的情绪，一定要找办法自救。

1.主动寻求帮助。自杀情绪会控制人们的思考能力。你可能感到求助是困难的，觉得没有人会听你说、没有人会理解你。请记住，这些都不是事实。如果他人不清楚你需要帮助，那么他们伸出的援手也会失去方向。无论发生什么，无论你感到多么绝望，一定要寻求帮助。请坚持向不同的人和机构求助。

2.与信任的人一起做出安全计划。要知道，你不必一个人承受所有的痛苦。在意识到自己有自杀情绪的开始，你可以向你信任的朋友或是亲人诉说你的感受。如果你感到难以对身边的人开口，或是怕他们担心，也可以预约专业的心理咨询师。

让这段信任关系中的另一方成为你的“知情监护人”，和ta一起制定一份安全计划。这份计划需要包括，如果你感到自杀情绪特别强烈时，你可以通过怎样的途径联系到ta；你和ta会做出哪些步骤，来逐步帮助你解除危机。把这份计划写下来，放到自己平时看得到的地方。

3.在自杀情绪强烈的危机时刻，如果没有妥善的安全计划，请报警，或拨打急救电话。

抬头望望天，蓝天白云阳光明媚，低头望望地，春意盎然生机勃勃，世界还是很美好的，自杀这种想法就给它放一放，车到山前必有路，哪有那么多过不去的坎儿，活着才有希望。发现自己有自杀情绪就赶紧调整一下心态，或者找人聊一聊，出门走走散散心也成。