自杀的方式分为很多种，情绪自杀实则为最痛苦的一种了，现代年轻人大多数被坏情绪所缠身，不好的情绪不仅影响着人们的心理状态。

“少一点情绪就不会生病”，这句话听起来感觉好无厘头，一点依据都没有，不过确实真真实实存在的，自杀的方式分为很多种，但情绪自杀实则为最痛苦的一种了，现代年轻人大多数被坏情绪所缠身，而不好的情绪不仅影响着人们的心理状态，更影响着人们的身心健康，简直跟“自杀”无任何区别。

夏天心火旺，很多人动不动就生气、上火，很多疾病都和情绪有关。一个健康的人，能够用理智控制情绪和一切行为。

压抑情绪是慢性自杀

北欧幸福指数极高的另一面，是极高的自杀率。尤其是丹麦和芬兰，在整个20世纪一直处于全球自杀榜首列。

除了自杀，抑郁症在北欧也很常见。冰岛是全世界最大的抗抑郁药消费国。

在冰岛，每1000名居民中大约有118人每天使用抗抑郁药。受所处的环境影响下，“寒冷和黑夜让人绝望。冬天生活在高纬度地区就是——暗无天日。

“很容易觉得沮丧，遇到一些小问题都会觉得很无助很悲凉，内心的负面情绪会被无限放大，很容易引发抑郁。还会睡眠紊乱，精神萎靡。这也导致了北欧人性格腼腆内向，行为内敛克制，情绪压抑。

难以放开自己的喜怒哀乐，情绪压抑的人，大都不会过得开心。

焦虑所导致的情绪压抑

最近有些话很流行，“你要做一个不动声色的大人了，不准情绪化。”“成年人的崩溃，都是静悄悄的。”“成年人的世界里，早就把情绪戒了”。 这仿佛告诉我们，天大的事也不应该表露出来，独自硬扛，才是一个成熟的人。

成人不自在，自在不成人。在一堆糟心事里，我们无比焦虑，但也只能压抑。任性流泪、释放自我情绪，成了生活里难得的奢侈品。

生气所导致的疾病，到底发病率有多高？美国亚特兰大疾病控制中心发现，90%的疾病都和精神压力有关。所以我要和大家说，病由心起，魔由心生。

无法宣泄的我感觉好累

综艺鬼才”杨超越“经常会在荧幕前哭，高兴的时候激动道哭泣，不开心的时候也会哭，她似乎不会在意任何的人、任何的事、任何的场所，只是当下想哭，情绪受不住，便哭了出来。

杨超越的确爱哭，但她的哭，在众多人中时软弱无能。即使是观众云集的大赛，即使明知镜头对着自己，她也一样照哭。哭有很多种，对于她来说，哭不是畏惧和退缩，而是一种健康的情绪发泄。

发泄了，打破内心压抑的局促，才能挣脱束缚往前冲。

我们常常对待别人非常的宽容，经常劝解别人，“不开心的话就哭一场吧”或者“不高兴的话你就向我倾诉”可是唯独对自己却非常的严苛，让自己变的不在快乐轻松，给自己的肩上增加了非常多的重担，有些时候把别人看的过于重要，反倒是忽略了自己的情绪的重要性，我们对自己的不理解最后反倒成为了我们自杀的一种方式。