一直选择逃避是解决不了问题的，找到自己恐惧的点，面对它，然后解决它。

恐惧是人与生俱来的本能，不止是人，就连动物也是。但有些时候，我们必须直面恐惧，一直选择逃避是解决不了问题的，找到自己恐惧的点，面对它，然后解决它。

1.尝试做自己害怕的事情：你就不断在增强信心

我们唯一需要害怕的，就是害怕本身。恐惧对于人类来说仿佛是天生的弱点。他更多来源我们内心的映射，因为对自己不抱信心，不敢相信自己有战胜恐惧的希望，从而让对未知事物的恐惧这种本能，逐渐变成了严重的问题。

恐惧最可怕的地方就在于，它在造成了个人的痛苦与焦虑的同时，还使人们失去了许多的成功希望，之中负面联动效应让人陷入一个周而复始的怪圈子中。当你可以更注重实际的挑战上时就可以很明显地改善这种情况，比如每天做一件让自己曾经感觉到害怕而迟迟未做的事，你会发现你就在克服自己的恐惧。

2.调整身体状态是关键：直面你的恐惧

若你一直在恐惧之中， 不管这恐惧是源自于什么，你都应该进行一次全面的身体检查。很多心理医生都发现很多人们是由于长期处于营养不良，劳累，患病的情况下，从而便容易产生了恐惧心理。

如果你根本没有身体上任何有可能带来恐惧情绪的疾病，那么，你应该对自己的心理健康状态、处理社会关系是否存在有过激的想法、观点进行重新审视。你可以选择向自己的家人、要好的朋友、值得信赖的师长诉说自己的苦衷。

3. 减少心理负担：顺其自然是最好的心态

当你开始会由于一些微不足道的小事，而产生一些根本不会出现的设想，且这些设想往往是不祥的时候，就要明白自己的心理出了问题。我们应该让自已学会生活在现实之中，让自已接受“车到山前必有路”的坦然想法，而不是整日里杞人忧天、自寻烦恼。

一朝被蛇咬十年怕井绳，但绳子就是绳子成不了蛇，直面自己的恐惧才能解决问题，自己不愿意走出来那谁都没办法帮你，上面这些建议其实挺管用的，试一试又不会有什么损失。