学会管理自己的情绪，会给自己减少很多没有必要的麻烦，也是自我情绪控制的一种方式，这样也会使我们每天都能够保持心情舒畅。

情绪管理是每个人都有的并且是与生俱来的，在遇到不好的事情时，还有遭到人误会不谅解时，在一个竞选中明明自己做的很优秀，发现没有自己时。我们都会因为控制不了自己的情绪，而做出一些让自己后悔的事情，我们在遇到一些糟糕的事情时，尽量不要意气用事，控制不了自己的情绪，你就要承担相应的后果。那么我们应该怎样管理自己的情绪呢？下面我们就一起来看看吧。

1、 自己鼓励一下自己

用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

2、学会用语言的方式进行调节

语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

3、 可以通过外面环境进行缓解

环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

4、学会转移注意力

请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。

5、 可以适当找东西发泄一下自己的情绪

对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌。

通过上面讲述我们知道，学会管理自己的情绪，会给自己减少很多没有必要的麻烦，也是自我情绪控制的一种方式，这样也会使我们每天都能够保持心情舒畅，去一心的投入我们的工作，事业也就慢慢的有所成功。当我们有了好的情绪之后，你会发现生活其实也并没有我们想象中的那么糟糕，只要以好的心态去面对就可以啦。