情绪管理也分为了不同的层次，那么就通过下面对情绪管理不同层次的描述，来看看你在哪一层吧~

好的情绪管理，便是可以用最恰当的方式来表达自己的情绪，但是在现实生活中，能够将情绪管理做到极致的人寥寥无几，然而，情绪管理也分为了不同的层次，那么就通过下面对情绪管理不同层次的描述，来看看你在哪一层吧~

第一层：随意发泄，毫无顾忌

这一层在大部分成年人的世界里已经很少出现，大家都早已过了随意发泄情绪的年龄。但在小孩子的身上，便可以经常看到这层最原始的情绪自由。如一个孩子为了让爸妈给自己买玩具，会赖在超市不走，甚至睡在地上。但慢慢的我们开始变得成熟，变得懂事，会开始学习管理自己的情绪。

第二层：能够控制情绪，学会克制

每个人控制情绪的方式不同，可生而为人，谁还没遇到过几件烦心事，而想要彻底消灭它们本身就是一件不可能的事。

但如果我们不能及时、合理地把负面情绪发泄出去，那些无处安放的坏情绪便会在心里越积越多，最终一次性爆发。

第三层：懂得发泄情绪，有情绪出口

嫉妒会帮助你看清自己与他人的差距，从而找到自己新的目标；恐惧，会让你迅速识别危险，对高风险的事情敬而远之，从而保障自己的安全。同样的，适当的表达愤怒情绪也会让别人看到你的底线，从而合理捍卫好你的权益。

因此当有负面情绪产生时，不要觉得它们不好，更不要产生恐惧感，而是应该思考该如何去消化、发泄你的负面情绪，正视负面情绪的存在。

上述便是情绪管理的3个不同层，而正在看文字的你，又是处于哪一层呢？