美国学者彼得·塞拉维和琼·梅耶首创的“情商”概念，意指准确觉察、评价和表达情绪的能力。其中，有效的情绪管理是重要组成部分。

如果把人生比作开车，无效的情绪管理就好比无人驾驶，横冲直撞，免不了跑弯路，车子往往提前报废。有效的管理情绪，则是牢牢地把稳汽车方向盘，纵是道路崎岖，也能冷静驾驶，不仅能顺利到达终点，车子寿命也有保证。“有才而性缓定属大才，有智而气和斯为大智。”弘一法师这句话，说的就是能有效进行情绪管理，掌握人生方向盘的人。这样做，也有助于掌握健康密码，走上长寿道路。

现代人的情绪遭遇诸多挑战：工作事务繁多、人际关系复杂、社会竞争加剧、放松渠道单一。抑郁症、孤独症、焦虑症随处可见，身处负能量的压抑磁场，心理疾病也被赋予传染属性，身心不自由，情绪则常常如洪水猛兽，一发而不可收。

压力之下，有人错误地将发泄作为情绪管理的手段，暴饮暴食，抽烟酗酒，纵情声色，以为释放完了，生活就能整装待发，回归正常。然而，任性放纵只能图一时之快，却无异于舍本逐末，自我麻痹，最后身体、心理千疮百孔，得不偿失。事实上，许多成功人士会选择固定的发泄渠道，比如比尔·盖茨在压力大时，常常在自己乱七八糟的床上睡个天昏地暗；克林顿则会在焦头烂额的时候，找一张纸信手涂鸦。但是，这些人在短暂的放松之后，就会立刻整理情绪，进入繁忙的日常事务中，且很少打乱自己正常的生活节奏。因此，情绪管理的核心是自律，而非肆意放纵，“收放自如”才是情绪管理应该追求的目标。

当然，有效的情绪管理，最根本的还是塑造积极的人生观。积极的人比消极的人更容易获得快乐，更不容易被情绪所扰。当遇到问题和困难时，也能用正确的态度看待，从而让自己拥有更健康的人生。

人生需要有效的情绪管理。总是低头走路，你就永远活在自己的阴影里。昂首前行，你就能时刻沐浴阳光。人生如鱼饮水，冷暖自知，面对挫折困境，勇者从容、智者淡定。只有管理好情绪，健康人生、快乐生活才有充分保证。