随着压力的增大，焦虑是不是成为你的常态，如果长期焦虑会对身体造成很大的伤害。

生活节奏加快，人们的压力也会加大，自然焦虑就会自觉产生吗，如果总是陷入焦虑中，应该积极采取应对措施，不能听之任之。不然焦虑会进一步加重，引发焦虑症。下面教大家几种缓解焦虑的小方法：

一、保持乐观的心态

避免完美主义作祟。要知道这个世界上不可能存在完美的事物，瑕疵也是一种美。遇上让自己不顺心的事时，不要过于追究自己的责任；遇事要学会多从另外一个方面考虑，任何事情，都有利弊二个方面，不要只看到不利的一面，还要看到事情积极的一面。同时保持稳定的心态，不要为身边的小事而大喜大悲，不要让客观现实左右了自己的情感。

二、学会自我疏导

被焦虑情绪左右时，要学会转移注意力，也就是将思维转移到愉快的事情上，使焦虑情绪被渐渐淡忘。

三、接受心理疏导

如果持续处在焦虑中无法自拔时，需要接受心理疏导，寻求专业人员帮助。有效的心理咨询，会减少焦虑感。如果有必要，也可以服用结抗焦虑药物，毕竟有些时候人力是有限的。

总之，保持一颗乐观的心态，不要让焦虑的情绪左右思维，也不要让焦虑影响到正常的人生，只把焦虑作为一种正常的情绪反应。