在床上你喜欢什Pose?对于睡觉时的姿势，其实目前还没有一个比较同意的认识。通常情况下，我们认为只要在睡觉时，没有阻碍正常的呼吸，并能保持肌肉的放松，而且起床后不会出现心闷气短的情况，这样的姿势就不会影响到我们的睡觉质量。所以在这一前提之下，只要我们觉得舒服，想摆什么Pose,就可以摆什么pose，无论你是躺着还是趴着。

胎儿型：有42%的人采用这种姿势，该姿势也是我们较常见的睡觉姿势。胎儿型姿势于在母亲子宫内的胎儿一样，希望得到保护。采用改姿势的人虽然外表强悍但内心确极为敏感。这样说明在平时，这类人初识陌生人时可能会害羞，但很快就会恢复自在。另外，采用该姿势的女性是男性的两倍多。

圆木型：如果你在睡觉时经常保持身体的一侧着床，而双手紧紧靠近身体，那么你采用的是圆木型姿势。经过调查，大约17%的人与你一样采用这种姿势。该姿势说明你的个性非常随和，喜欢待在人群之中。不过，你的缺点也是非常较好的，容易相信陌生人，常常发生被忽悠的情况。

海星型：海星型姿势是在所有睡觉的姿势中，采用人数较少的，其比例还不到总人数的7%。该姿势具体表现为身体上仰着睡，手脚伸开呈大字或太字形。采用该姿势的人很愿意倾听他人的帮助，因此可以轻松结交到知心朋友。

士兵型：睡觉时身体向平躺，而双手紧贴身体两侧，好像一个正在站岗的士兵。有大约10%的人采用这种姿势，他们在通常情况下喜欢保持沉默，讨厌小题大做，但对自己与别人都要求非常高。

渴望型：如果在工作和生活中，你从不轻易做出决定，但只要一做出决定就很难改变，那么你在睡觉时多半会采用渴望型姿势。但对于圆木型姿势，渴望型在睡觉时的身体的一侧同样着传，但双手却向前伸出，犹如在渴求什么东西。大约有15%的人在睡觉时采用这样的姿势。

自由落体型：约有9%的人在睡觉时喜欢采用自由落体型，所谓自由落体型其实就是身体趴着睡觉，而脸侧转向一侧，而双手放在枕头旁边。在实际生活中，这型人多半喜欢热闹。虽然这些人胆子大，顾及少，但是他们脸皮却很薄，不喜欢被人批评，也不喜欢极端的处境。

《枕头记》记录说，右侧位睡觉有助于安睡。睡觉的时候，尽量避免将双手放在胸前，压迫心肺，阻碍呼吸。仰卧不是较理想的姿势，因为仰卧时舌根部往后坠缩， 影响呼吸，容易发出鼾声。伏卧会压迫胸腹，容易导致呼吸困难，都是不正确的睡姿。向左而卧也不是好方法，因为压着左心室活动对血型循环。一般人以侧卧为 佳。仰卧入睡时四肢肌肉得不到放松。睡熟之后手会不自觉地搭压在胸上，容易引起噩梦;俯卧时胸腹部受压，口鼻易被枕头捂住，还容易"落枕"。侧卧时四肢放 松，活动范围不大，不易打鼾。

如果有某种疾患，较好听取医生意见。对于患有某种疾病或有特殊情况的人而言，讲究一下睡觉姿势就很有必要。因为很多疾病是由于睡觉姿势不当而引起或加重的。所以，自行或被动采取保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的表现都是有益的