一、精神焦虑的表现是什么

　　心理学家认为，焦虑是一种有效的反应方式，是应付外界撩拨和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此焦虑并不全是坏事。然而，持续的焦虑状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会个人消除焦虑状态。　　（1）松弛训练：在焦虑的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛焦虑状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必焦虑，也不要急于求成，以免乱了方寸。　　进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的个人暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急焦虑是无济于事的。　　一定能闯过难关，完成任务！”这样焦虑会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性撩拨，使人的心理得以进一步松弛。　　生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的焦虑状态。　　这时松弛的妙方是保持安定。其实，为了对付焦虑情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，成都的印度瑜伽术。　　日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。　　关于精神焦虑有什么表现表现较好呢？其实精神焦虑是一种通过外界撩拨和遇到的困难的一种主要的表现，患者多见于头晕头部不适，突然间心跳加速，头晕头部不适，心跳加速，全身发抖，都是精神焦虑的原因，精神焦虑可以通过调节方法来解决。

二、精神焦虑是什么原因引起

　　随着现在生活的压力越来越大，有不少人都有了精神焦虑的现象，时而感觉到手心出汗，心肺功能高强度运作，在精神焦虑的一瞬间，会有无法放松，头晕头部不适的表现发生，很多人并不了解这是什么原因引起的，会给身体产生的威胁呢？那么精神焦虑是什么原因引起的呢！　　　　心理学家认为，焦虑是一种有效的反应方式，是应付外界撩拨和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此焦虑并不全是坏事。然而，持续的焦虑状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会个人消除焦虑状态。　　（1）松弛训练：在焦虑的工作，学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛焦虑状态。