破裂的婚姻关系中，往往孩子才是最大的牺牲品，孩子丢失了最重要的安全感，也同时缺失了爱。

家庭关系并非我们选择的关系，但家庭关系却深深的影响着我们，破裂的婚姻关系中，往往孩子才是最大的牺牲品，孩子丢失了最重要的安全感，也同时缺失了爱，究竟在这场破裂的家庭关系中，伤害最大的孩子应该如何自救呢？

如果你自卑

那就每天坚持写成功日记，写让你今天心情好的事情，比如“今天吃了一份味道不错的早点”、“今天赶公交车没有迟到”等。

其实生活，就是由一件又一件的小事对其而成。从小事开始肯定自己，慢慢你就会发现你开始有能量去挑战更难的事了。

如果你没有安全感

没有安全感常常是为未来可能会发生不好的事情而担忧。总是为无穷尽的未知担心，就会让你不能很好的享受当下。过好每一个当下，是对安全感的重建，也是对未来最好的铺垫。

如果你焦虑浮躁

冥想。“冥想”帮助我们很好的感知当下，专注当下，提升专注力。当我们专注于我们当下做的每一件事情的时候，恐惧、焦虑、浮躁就没有办法侵占我们的大脑了。

如果你总向别人索求爱，但是却总得不到爱

坚持写感恩日记，同样，每天写三件身边的朋友，组织，家庭，国家，甚至是大自然，对我们的关怀，爱，对我们的帮助。因为没有任何付出是理所当然的，包含一颗谦卑感恩的心，你就会发现爱会越来越多。

因为我们值得

缺爱并不代表这个世界上真的没有人爱我们，因为我们缺爱，所以即使有人对我们好，我们也会觉得这份好是需要我们还的。

缺爱的人是很怕欠人情的人，旁人给的一点温热就能让我们烧起来，我们会把所有的点滴善意都记得，再努力还回去，慢慢的感激变成了负担。

但我们渐渐忘了一个道理，有人对我们好是因为我们值得这样，因为我们足够的好，所以值得他们这样对待我们，缺爱的我们可能也已经丧失了我们去爱别人的能力，但这不代表我们不值得被爱，我们依然是值得的。

很多时候当我们处于一个破碎的家庭关系之中时，因为感情失衡以及家人义无反顾的转身离开，使得我们自卑，自卑的让我们觉得我们是不值得被爱的，但往往缺爱的我们是需要我们自我关怀，努力的爱自己之外告诉自己，我们是值得被爱的，我就做我自己，爱我的人自然爱我。